O que é Triptofano e como ele pode
ajudar a melhorar o sono e o humor?
Como vimos, o triptofano é um aminoácido essencial, o que significa que ele não é produzido pelo nosso corpo e, por esse motivo, é necessário adquiri-lo por meio da alimentação.
Após o consumo e absorção, ele é convertido pelo organismo em 5-HTP (5-hydroxytryptophan) e depois em serotonina.
Alguns estudos sugerem que a redução dos níveis de triptofano no organismo pode diminuir os níveis de serotonina cerebral, o que pode afetar diretamente o humor e comportamento, além de prejudicar o raciocínio e a memória.
Esses mesmos estudos indicam que esse neurotransmissor tem seu papel relevante na alimentação, uma vez que participa da regulação de hormônios responsáveis pela fome e saciedade.
Ainda, o triptofano participa da formação da melatonina, um hormônio conhecido por auxiliar na regulação e na qualidade do sono.
Por conta disso, o consumo desse nutriente, seja pela dieta ou suplementação, pode ser importante para auxiliar na produção adequada desses nutrientes.
Ainda, vale mencionar que uma alimentação adequada e a prática de atividades físicas são fundamentais para a manutenção da saúde.
Benefícios Triptofano de 60 Cápsulas
para a saúde
Como mencionado anteriormente, o triptofano desempenha diversos papéis no organismo. Entre eles, destaca-se o fato de ser um dos responsáveis pela produção de niacina (vitamina B3), melatonina e serotonina.
Nesse sentido, o principal benefício do consumo de triptofano, seja pela dieta ou pela suplementação, é possibilitar que esses nutrientes sejam adequadamente produzidos pelo nosso corpo e, como consequência, desenvolvam suas funções devidamente.
Contudo, vale mencionar que, antes de iniciar a suplementação, é importante buscar orientação de um profissional da saúde e não ultrapassar as doses recomendadas.
